Pilates
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Jugendliche, Erwachsene |
Übungsleiterin: Anna Busch |
Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tiefliegenden, kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen.
Ein regelmäßiges Training der tiefen Muskulatur sorgt für ein neues Körpergefühl und für eine neue Körperhaltung. Rückenschmerzen sollen verschwinden und der Körper wird ausgeglichener, elastischer, kräftiger und geschmeidiger.
Grundlage aller Übungen ist das Trainieren des sogenannten "Powerhouses", die in der Körpermitte liegende Muskulatur des Beckenbodens und die tiefe Rumpfmuskulatur werden ganz gezielt angesprochen. Pilates-Übungen werden ruhig, fließend und sehr konzentriert ausgeführt, Koordination von Körper und Geist sind gefragt. Der tiefen Atmung kommt eine große Bedeutung zu, sie wird bewusst in jeder Übung eingesetzt.
Pilates heute
Pilates ist seit ein paar Jahren wieder voll im Trend. Viele Stars schwören auf Pilates und halten sich und ihre Figur damit fit. Außerdem gibt es inzwischen viele verschiedene Pilates-Stile, die zwar alle auf das Pilates von Joseph Pilates aufbauen aber aus teilweise neuen Übungen und Ausführungsweisen bestehen.
Auch der TV Eintracht Heinsberg bietet seit Herbst 2005 einen Pilates-Kurs an. Übungsleiterin Anna Busch kann inzwischen schon bis zu 15 Kursteilnehmerinnen begrüssen, wobei die Teilnehmerzahl noch etwas ausbaufähig ist. Die Bilder zeigen einige der Übungen, die während der Pilates-Stunde ausgeführt werden.
